身体健康篇（一）

千万不要吝啬对自己身体的投资，不然你现在赚的钱，都是在为你老去的时候准备的

眼部

现象

在背后开一盏台灯，显示器有明显反光的
从偏移屏幕某个色彩的页面，以45度与直接正面看过去，会有色差

导致

每天如果长时间使用，眼镜会很疲倦、肿痛等

方案

有反光的我们称作镜面屏，没反光的我们称作雾面屏
请更换 IPS的雾面屏 ， IPS 优点就是广角，色彩好
当然笔记本外接一台质量较好的新款显示器也是个不错的选择

脖子

现象

如果用的笔记本电脑，你直接放到桌子上
当你看显示器的时候，大多数情况下你脖子就会弯曲向前
你坐在位置上的时间长了
很可能脖子会不经意间又往前弯曲了点
如果你的脖子相对普通人长一点，这一切会更加明显
同理，这样玩手机也会导致类似的结果

导致

长此以往，你可能出现 乌龟颈，图例明星 - 杨幂

你走在路上，路人还以为你的背不直导致的

方案

用东西将显示器垫高，直到你感觉不到高度对你脖子造成弯曲
辅以几个简单的形体动作
若今后你注意到了这些，云天河相信你也可以拥有尽显气质的 天鹅颈， 图例明星 - 刘诗诗

肩膀

现象

坐在位置上，长时间保持一个姿势打字

导致

肩膀酸痛、肩周炎

方案

每天晚上定量做 标准的俯卧撑 20 个，做两组
当然，找个人[女朋友]相互按摩肩部是最好

腰

现象

坐在位置上时间长

导致

腰疼

方案

仰卧起坐
做到感觉出汗为宜